Mindfulness
Approccio evolutivo per il ben-essere, ben-stare e ben-performare
Cosa è la Mindfulness?
La Mindfulness si traduce nel significato di "Mente presente e Consapevole", non è uno stile, non è una tecnica di meditazione né una "bacchetta magica", ma è uno stato naturale interiore che si viene a creare nel nostro organismo quando facciamo una "certa pratica".
Questa definizione restituisce tre considerazione significative:
- È uno stato della mente
- Richiede allenamento mentale nell'essere presenti, attenti al "qui ed ora"
- Richiede un'attitudine non giudicante accogliente
Gli effetti della pratica di Mindfulness
Jon Kabat-Zinn e Daniel Siegel hanno studiato ed analizzato gli effetti della pratica di Mindfulness sul cervello, sul sistema nervoso, sul sistema immunitario, sulla gestione dello stress.
La Mindfulness nell'approccio pratico viene utilizzata per sviluppare la consapevolezza di sé, che attribuisce importanza all'unità mente-corpo basata sull'assunto che il BEN-ESSERE si declina e si sviluppa anche attraverso un' adeguata sintonia tra questi due sistemi.
Le abilità mentali su cui agisce sta nella capacità di raccoglimento in sé stessi, nella capacità di non disperdersi in pensieri e interferenze mentali, nella focalizzazione, concentrazione e attenzione.
I benefici della Mindfulness in Azienda
Attraverso il Welfare Aziendale è ora possibile usufruire di servizi rivolti anche al benessere personale, che porta enormi benefici per l'azienda, per esempio:
- maggiore fidelizzazione del personale
- migliore stato di salute che riduce l'assenteismo
- aumento dell'energia per diminuzione dello stress
- migliore produttività
- comunicazione interpersonale più cooperazione
La nostra metodologia
Il respiro è un mediantore chimico che va ad agire sul cervello, è un ancoraggio fisico che permette di spostarsi dal mentale al fisico.
Pratiche che usano il respiro e la postura come supporti che aiutano la persona a:
- centrarsi su sé stessi
- all'essere presenti "qui ed ora"
- a gestire lo stress
- a coltivare attenzione e concentrazione
S.A. Studio Santagostino è presente dal 1970 con uffici a Milano e Varese. Operiamo regolarmente su tutto il territorio nazionale ed internazionale.